17 января 2024

При купании в Крещение следует придерживаться следующих правил:

- следует выбирать специально оборудованные места и быть под постоянным наблюдением спасателей и медиков;
⁣
- окунаться не рекомендуется на голодный желудок; прием пищи желательно провести не менее чем за час до купания;
⁣
- перед погружением рекомендуется слегка разогреться, выполнив несколько приседаний и наклонов;
⁣
- подходить к проруби следует осторожно и поочередно;
⁣
-  желательно окунаться до уровня шеи, избегая полного погружения головы. Прыжки в воду и погружение с головой не рекомендуются для предотвращения шока от холода;
⁣
- после окунания не следует задерживаться в воде более 1 минуты;
⁣
- после выхода из воды необходимо тщательно вытереться полотенцем и надеть сухую одежду;
⁣
- рекомендуется по возможности перейти в теплое помещение и выпить теплые безалкогольные напитки;
⁣
- крещенские купания в проруби не рекомендуются для тех, кто страдает туберкулезом, хроническими заболеваниями почек, гипертонической болезнью, аритмией, сахарным диабетом, эпилепсией и тем, кто перенес тяжелую форму коронавирусной инфекции;
⁣
- пожилым людям, маленьким детям и беременным женщинам не рекомендуется погружаться в ледяную иордань;
⁣
Пожалуйста, берегите себя!